KITCHEN

今月のKONDATE|9.2022

9月の献立

夏休みも終わり、お弁当作りも再開です。
9月は台風の時期、気圧の変化に負けないように毎日を過ごしましょう

最近は、好き嫌いが多い義理親でも家族全員が共通で食べることができる揚げ物がついつい楽で多くなっています^^;

献立は随時更新しているので、気が向いたら覗いてみてください♪

免疫力アップ・ダイエット・美肌にも!家族みんなが元気な我が家の【腸活生活】いつも元気な我が家の「腸活生活」についての記事です...

日々の献立

9月23日|夕飯

  • カツ丼
  • オクラと山芋の梅肉あえ
  • 小松菜、豆腐、大根のお味噌汁

9月21日|夕飯 義理親

  • 鮭の塩焼き、大根おろし添え
  • カボチャの煮物
  • 切り干し大根、ツナの胡麻油炒め
  • トマト
  • 椎茸、水菜、豆腐のお味噌汁

9月19日|夕飯 義理親

  • 無印良品の炊き込みご飯
  • 大根の煮物
  • オクラ豚肉巻き、カボチャの照り焼き
  • トマト
  • 小松菜、なめこ、豆腐のお味噌汁

9月18日|夕飯 義理親

  • 鯛の塩焼き
  • 厚揚げ、小松菜の煮浸し
  • トマト
  • 白菜、豆腐、ネギ、豚肉のお味噌汁

9月16日|夕飯

  • オムライス
  • アジフライ
  • 水菜、ツナのマヨポン酢・トマト
  • 野菜たくさんスープ

9月15日|夕飯

  • 鮭、しめじ、ズッキーニのバター醤油炒め
  • 餃子
  • トマト
  • オクラ、玉ねぎのお味噌汁

9月14日|夕飯

  • 海鮮丼
  • 豆腐 オクラ、しめじ、トマトのあんかけ
  • こんにゃく、ピーマンのきんぴら
  • 大根、にんじんのお味噌汁

9月12日|夕飯 義理親

  • 鮭とナスの南蛮漬け
  • ひじき煮
  • トマト
  • 小松菜 、揚げ、ネギのお味噌汁

ダイエット中我が家の定番オートミール

オートミール30グラムで作ります
おにぎり1個大体、卵大の大きさになります

オートミールリゾット

オーバーナイトオートミール

オートミールダイエット
【オートミールダイエット】効果はある?知りたい、毎日食べたくなる身体に良いこと健康的にダイエットしたい人のお助け定番食品オートミール、毎日食べたくなる体に嬉しいことを紹介|vivi Life...

9月10日|夕飯 義理親

  • 鯵の天ぷら
  • 大根と蓮根の煮物
  • オクラ、山芋の梅おかか和え
  • 小松菜、揚げのお味噌汁

9月9日|夕飯 義理親

  • たら、れんこん、パプリカの酢豚風 大根おろしのせ
  • トマト、玉ねぎドレッシング
  • 胡麻豆腐
  • 豆腐、わかめ、玉ねぎのお味噌汁

酸っぱくなったキムチを使って
牛キムチ

9月8日|夕飯 義理親

  • 鯛の塩焼き、トマト
  • きゅうり、カニカマ、わかめの酢の物
  • さつまいもの甘辛煮
  • 豆腐、揚げ、ネギのお味噌汁

9月7日|夕飯 義理親

  • 鮭の幽庵焼き
  • ナス、豚肉、しめじの南蛮漬け
  • 胡麻豆腐、醤油麹
  • 豆腐、なめこ、ネギのお味噌汁

9月6日|夕飯

9月5日|夕飯

  • かき揚げ丼
  • カニ焼売
  • 胡麻豆腐
  • 豆腐、なめこのお味噌汁

9月4日|夕飯

  • ハンバーグ
  • サラダ、目玉焼き
  • 醤油バターコーン
  • 焼きなす、玉ねぎのお味噌汁

9月3日|夕飯(上)義理親 (下)家族

  • たら、豆腐 、ねぎのポン酢がけ
  • おでんの大根
  • ぶりのお刺身
  • 白菜、卵のお味噌汁
  • サムギョプサル
  • ナムル
  • 白菜、卵のお味噌汁

9月2日|(上)夕飯義理親 (下)お弁当

  • 肉じゃが
  • 鮭の塩焼き
  • しらす、きゅうり、ちくわの酢の物
  • 豆腐、揚げのお味噌汁
  • 鶏肉、卵のそぼろ
  • ひじき煮
  • 茶豆

9月1日|夕飯 義理親

  • おでん
  • しめ鯖
  • ナスの醤油麹と胡麻あえ
  • 豚肉、玉ねぎ、にんじんのお味噌汁
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