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先日自身で「エクオール」が作れているか否かのソイチェックをしててみました
結果は・・
「エクオールを作れていません」でした・・
しかもLevel1という残念な結果
なので、しばらくエクエル続けます！←検査キットと一緒に購入済み
納豆とキムチが主食のような私でも関係がないみたい
そもそも、日本人の半分の人が「エクオール」を作れないらしいがレベル１って、、
よし！エクオール生産菌を腸の中で育てるぞとググってみても、元々微量でも菌を持っている人は増える可能性はありそうですが、大人になってからの新しい菌の定着は難しいとのこと。
エクオールを作れる人の特徴
- 毎日大豆を摂っている人
- 和食中心の人
- タバコを吸わない人
- 腸に良いものを食べるよう意識していると人
全員がこのような生活をしていても必ずしも作れるとは限らず、全部当てはまっているにも関わらず私は作れていませんでした。
サプリ以外でもと探していたら、最近気になり度々食べていた「ソイビオ豆乳ヨーグルト」が（エクオールを作れる人において、と前置きありなのですが）良いらしいと知り我が家の冷蔵庫のレギュラーに仲間入り
もちろん、エクオールのサプリ、エクエルは飲み始めましたよ
このエクオールのサプリは飲み続けると、更年期の症状緩和はもちろんなのですが
シワ改善や・肩こり腰痛改善
そして私の悩みの抜け毛の改善も期待できそうです！（相変わらず抜け続けております、最近は亜鉛や鉄も摂り始めました）
最近気になり出した頭皮の脱毛、大人の抜け毛問題は加齢だけのせい?最近気になり出した抜け毛、大人の抜け毛について原因と対策をまとめました｜vivi Life...
こんな結果でしたが、自分の体のことを知ることができるのは良いこと
これから何をしていけば良いかが明確になります
大豆食品を意識しながらバランスよくを目指して日々の腸活に励んでいきたいです♪
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ーENDー
